人気閲覧ページランキング

膝痛対策をしよう!

いざ膝痛を感じた時、病院へ行くのももちろんですが自分でもなんとかしたいですよね。ここではいくつかの膝痛対策法を紹介しています。

 

膝痛対策をしよう!記事一覧

ひざに激痛が襲ってきたとき、あなたはどうしますか?病院へ行くのはもちろんですが、それでもとにかく早く何とかしたい、そういった経験のある人も少なからず存在します。それまでなんともなかったのに急に激痛を感じた時は、ひざの関節を脱臼しかかっているケースもあります。こうなるとわずかに動いただけでも痛くてたまらない、と感じます。このような場合は関節がもとに戻ればウソのようにラクになりますし、のちのち何かを引...

温泉がリウマチやムチウチ、神経症などの疾患に効果があることはよく知られていますが、実は膝痛にも効果が期待できることをご存知ですか?冷えて痛むときは、ひざ掛けや保温サポーターで温めると楽になりますよね。それと同様の効能があるというわけです。また病院によってはかけ流しの治療用プールやお風呂を設けているところも。湯治場まで遠くて通えない、といった患者さんも通いやすいですよね。ですが温泉なら何でも良い、と...

日本人の生活スタイルに合わせた正座は礼儀正しいものですが、膝痛の患者さんにはオススメできない姿勢でもあります。状況によっては難しい場合もありますが、極力椅子に座る生活を心がけましょう。とは言え、椅子なら何でも良い、というわけではありませんね。不安定な丸椅子やバーカウンターで使われているような背の高いスツールは立つ・座るが難しいですし、転倒の危険性もあるため避けてください。椅子を使ってラクラク生活で...

ヒトの体のあらゆるところに存在するツボ。優しくさする刺激法から指で気持ちいいと感じるまで圧迫する方法まであり、人体のあらゆる箇所に作用します。膝痛を和らげるツボもそのひとつで、ここではツボで痛みを緩和する方法を紹介しています。いくつかありますので、ひとつずつ見ていきましょう。名称場所効果ポイント内膝眼(ないしつがん)ひざのお皿のすぐ下から指1本くらい内側ひざの内側が痛む時風市(ふうし)立った状態で...

サプリメントなるものが日本に登場してからずいぶん時間も経ち、今ではとても身近なものになりましたよね。やはり副作用が出にくいことと求めやすいことが人気の理由でしょう。もちろんひざの痛みに効果的なサプリメントもたくさん出回っています。販売業者によって様々な広告や謳い文句が出されていますが、その中で一体どれを選べばよいのか、悩んだ経験はありませんか?膝痛対策のサプリメントは?ですがサプリメントは栄養補助...

食事は、ヒトの体を作り支える大切な要素の一つです。逆にこれが乱れれば当然体にも異変をきたしてしまいますよね。もちろん食事だけでひざの痛みを完全に抑えることはできませんが、それでも食事で緩和することは可能です。薬のようにすぐ効果が現れるわけではありませんが、毎日の積み重ねが何より大切です。長期的なスパンで取り組んでいきましょう。大切な食事さて、膝痛の最たる原因の一つに肥満が挙げられます。体重が増える...

1日15分 30日続けるだけで「膝の痛み」を忘れてしまう……

ひざの痛み

元阪神タイガーストレーニングコーチ。数々の著作でおなじみの中川卓爾氏監修。薬を使わず、根本からひざの痛みを改善していくいま話題のストレッチDVD。

 

 >>   公式サイトをチェック