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効果的なサプリメント

腰痛 サプリ

 

サプリメントなるものが日本に登場してからずいぶん時間も経ち、
今ではとても身近なものになりましたよね。
やはり副作用が出にくいことと求めやすいことが人気の理由でしょう。

 

もちろんひざの痛みに効果的なサプリメントもたくさん出回っています。
販売業者によって様々な広告や謳い文句が出されていますが、
その中で一体どれを選べばよいのか、悩んだ経験はありませんか?

 

膝痛対策のサプリメントは?

ですがサプリメントは栄養補助食品という位置づけであり、医薬品ではありません。
そのためこれだけ飲めば改善される、というわけでもないのです。
やはり適切な治療や運動、減量などを続けつつ取り入れるのが望ましいですね。

 

その上で取り入れたいのが

  • ヒアルロン酸
  • コンドロイチン
  • グルコサミン

この3つです。

 

ヒアルロン酸

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ヒアルロン酸は、もう定番ですね。
ほとんどの方が名前はもちろん、
その効能・役割もご存じだと思います。

 

ヒアルロン酸は野菜やお米などには入っていなくて、
普段の食事では取りにくい成分です。

 

しかし、体にかかった衝撃を和らげる、
クッション的な役割をしてくれるものです。
そのため、ヒアルロン酸がなくなると、体に直に衝撃が加わってしまうため、
膝の痛みがある場合も、ヒアルロン酸の量が重要になってきます。

 

コンドロイチン

コンドロイチンはコラーゲンとともに関節の軟骨や靭帯、
角膜など結合組織を構成する成分です。
もともとは保湿力を持つ成分であるため美容成分として使用されていましたが、
体の潤滑油として老化防止にコンドロイチン硫酸が注目されるようになりました。

 

グルコサミン

グルコサミンもよく耳にする成分ですが、
これは動物の皮膚や軟骨、甲殻類の殻に含まれる、
糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種です。

 

この成分は軟骨細胞を形成するもとになり、
関節部分の細胞の新陳代謝に大切な役割を果たしています。
ひざ関節にとっても必要な成分であることが分かりますね。

 

 

正しいサプリメントの選び方

以上3つの成分はもともとヒトの体内にも存在するものですが、
加齢とともに徐々に失われてしまうものでもあります。
そのためサプリメントで補うわけですね。

 

サプリメントの選び方としては、
次の3つのポイントを抑えてください。

 

成分・効能面

まずは、成分効能面です。
いくら、サプリを摂っても効果がなければ意味がありません。

 

腰痛 サプリ

そのため、やはり

  • ヒアルロン酸
  • コンドロイチン
  • グルコミン

の3つの成分を含むものが絶対条件です。

 

膝の痛みを抱える人は、この成分が足りないので、
サプリメントで、不足分を補うことが重要です。

 

もちろん、ただ入っているだけではダメで、
容量と純度が高いことも重要です。

 

容量が多くても、純度の悪いものは効果が半減してしまうので、
気をつけてください。

 

安全面

続いて、大事なのが安全面です。
いくら、効果があっても、安全性に疑問のあるものは
絶対に避けてください。

 

膝の痛みが消えても、副作用などで他の部分の健康を害してしまっては、
意味がありません。

 

そのため、あまりマイナーなメーカーの商品はお薦めしません。
有名な会社であれば、必ず安全とは言いませんが、
無名な会社は、お金が無い分、効果にばかり注力しがちです。

 

安全性などは、後回しになりがちなので、
できるだけ、有名なメーカーの方がよいと思います。

 

コスパ面

腰痛 サプリ

最後に大事なのがコスパです。
サプリメントは1回買って終りの商品ではありません。
手術のように即効性はありませんので、
継続して使っていかなければなりません。

 

そのため、価格が高くないことも重要です。
いくらいい商品でも、金銭的に続けられないと意味がないですからね。
もちろん、安すぎても粗悪商品にあたる可能性があるため、
程度は大事です。

 

このコスパに関しては、人それぞれかけられる予算が変わってくるので、
いちがいにいくらの商品がいいとは言えませんが、
私的には、1日150円〜250円くらいが妥当なんじゃないかなと思っています。

 

 

以上の3つのポイントがサプリ選びでは大事になってきます。

 

サプリメントに頼りきりになるのはNGですが、
自分でもできることを積極的に取り入れ、通常の治療と組み合わせて
活用していくことが大事です。

 

 

おすすめのサプリメントは?

上記でお伝えした選び方で、選んでいただければ、
基本的には、どの商品でもいいと思います。

 

ただ、どのサプリがいいか、お薦めのを知りたいと聞かれることも多いので、
1つだけ、ここでも紹介しておきたいと思います。

 

 

 

こちらは、あの「キューピー」が出しているサプリメントです。
キューピーがこういったサプリを出しているのは、意外と思うかもしれませんが、
このサプリはみそのが挙げるサプリ選びの基準を全てクリアしています。

 

「成分・効能面」では、

  • ヒアルロン酸
  • コンドロイチン
  • グルコミン

が3つとも、高純度で配合されています。

 

また「安全面」でも、
あのキューピーが出しているので、安心感があります。
実際、お客様の声も充実しているので、
その点もいいですね。

 

最後の「コスパ面」も1日100円台ですし、
初回分は約半額で試せるので、
とりあえず試して見るのもいいと思いますね。

 

 

別にこのサプリでないと、治らないというわけではありませんので、
いま使っているサプリが合っているなら、そのままでOKだと思います。

 

ただ、いいサプリがないと悩んでいるなら、一度試してみるといいと思います。

 

 



 

 

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ひざの痛み

元阪神タイガーストレーニングコーチ。数々の著作でおなじみの中川卓爾氏監修。薬を使わず、根本からひざの痛みを改善していくいま話題のストレッチDVD。

 

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