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膝痛の治し方

腰痛 治し方

 

今現在、痛みに悩まされている患者さんにとって
膝痛(しつつう)の治し方があるなら試してみたい、
教えて欲しいと思いますよね。

 

ですがそのためには痛む理由を見つけなければなりません。

 

 

原因の数だけ治し方がある

ここからは、膝の違和感の症状別に、
効果的な対策をアドバイスしていきます。

 

長時間歩くと痛い

長時間歩いた時に膝痛を感じるのであれば椅子に座って楽な姿勢を取りましょう。
この時床に直に座らず椅子、もしくは座椅子を使うのがポイントです。
床に直接座ることでかえって膝に負荷がかかり、余計に痛むこともあるからです。

 

腰痛 治し方

もしくは長距離を歩く予定があるなら、
前もってサポーターやテーピングで、
痛まないようにひざを保護しておくのも良いですね。

 

基本的に痛みがあるときは、
あまり長時間歩かない方が良いのですが、
どうしてもの時は自衛策を取りましょう。

 

なんとなく腫れぼったい

何となく腫れぼったく感じる時は、湿布を使うのも良いですね。
消炎鎮痛作用のある市販の湿布でもその場の痛みを凌ぐことはできます。
ただしいつまでも痛みが引かないときは早急に病院を受診してください。

 

寒い時に痛くなる

寒い時の膝痛の治し方はとにかく温めることです。
最近では遠赤外線サポーターなどもありますからそれらを使うのもいいですし、
なければひざ掛けや毛布で温めるだけでも楽になりますよ。

 

 

素人判断は危険

ですがいずれのケースにおいてもやはり専門家の指示を仰ぐことをオススメします。
自己流で痛みが引いたとしても完治したかどうかはわからないので、
整形外科できちんと診てもらいましょう。



 

 

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